高雄市大社區樂齡學習中心

 高雄大社區的樂齡志工退休後持續投入社區服務，協助活動辦理、關懷長者、環境維護及健康促進等工作。他們運用豐富的人生經驗回饋社區，也透過學習新知持續成長。在一次次服務中，不僅充實自我，更凝聚社區情感，展現「活到老、學到老、服務到老」的精神，成為社區最溫暖且重要的力量。

  花香中的志工情誼——九如大花農場一日遊記 為了感謝資深志工長期投入社區服務的辛勞，我們特別安排了一趟屏東九如大花農場之旅。當天陽光和煦，大家懷著愉快的心情搭車出發，沿途有說有笑，車廂裡充滿歡樂氣氛。 抵達農場後，映入眼簾的是大片綻放的玫瑰花田。繽紛的花朵在微風中搖曳，空氣中瀰漫著淡淡花香，讓人彷彿走進童話世界。志工們紛紛拿起手機拍照留念，記錄難得的美好時光。 最令人期待的，莫過於特色玫瑰花餐。農場巧妙地將玫瑰融入料理之中，從沙拉、花茶到特色餐點，都散發著淡雅花香。大家一邊品嚐美食，一邊分享多年來服務社區的點點滴滴，笑聲此起彼落，氣氛溫馨而融洽。 多年來，這群資深志工默默付出，無論是社區活動、長者關懷或環境維護，總能看見他們熱心服務的身影。這趟旅程不僅是一次休閒踏青，更是一場情感交流與心靈充電之旅。

  動手做酸痛膏，活化手腦好健康 在樂齡學習課程中，手作活動不僅能帶來成就感，更是促進健康的重要方式。照片中，長輩們正一起製作天然酸痛膏，從材料混合、分裝到最後入模，每個步驟都需要專注力與細心操作。 尤其在酸痛膏倒入容器的過程中，必須精準控制手部動作，並透過眼睛觀察液面高度，適時調整速度與角度，充分運用手眼協調能力。這種手部精巧動作訓練，能刺激大腦神經連結，增進專注力、反應能力與認知功能。 研究顯示，經常從事需要手部精細操作的活動，有助於延緩認知退化，維持大腦活力。對高齡者而言，手作不只是學習新技能，更是一種身心活化的運動。透過酸痛膏製作課程，長輩們在歡樂互動中訓練手部靈活度、促進腦部健康，也收穫了滿滿的成就感與自信心，讓樂齡生活更加充實精彩。

十年前，她以學員身份踏入樂齡學習班，銀髮初現卻眼神炯炯。之後，她轉志工，耐心扶攜新學員，分享舞步與歡笑。今年，她報名培訓，終於在年底考核中綻放光芒。明年，她將站上講台，成為講師，用十年淬鍊的溫柔與堅韌，引領更多銀髮舞者翩然起舞。從學員到傳承者，一路初心不改。 

樂齡學員們披上古裝，輕盈起舞。綢緞衣袂隨風飄揚，似漢唐畫卷重現。她們旋轉、曼舞，步伐雖緩，卻蘊藏歲月淬鍊的優雅。 每一個轉身，都是對青春的回眸；每一次抬手，皆是對生命的禮讚。音樂悠揚，似訴說過往的甜蜜與滄桑。 古裝下的靈魂，永不老去。舞步中，她們找回少女的夢想，喚醒內心的熱情。歲月無情，卻無法奪走這份美麗。樂齡舞者，用舞姿書寫傳奇，證明愛與美，永存心間。

樂齡學員結伴旅行｜同行歲月，心手相牽（大社觀音山） 當一群樂齡學員結伴踏上旅程，歲月彷彿在腳下慢慢流淌，光陰變得柔軟而溫暖。他們不僅是在看風景，更是在細數生命中那一段段珍貴的回憶。同行的笑聲，像晨曦般清澈；攜手的步伐，像晚風般輕柔。他們用彼此的陪伴，抵擋時間的流逝，用心中的溫度，編織出一場場動人的故事。 每一個景點，都是生命的畫布；每一次停留，都是心靈的停靠。他們在陌生的土地上找尋青春的回聲，讓歲月的痕跡變得閃亮。這不只是旅程，而是友誼的見證，是心靈的對話，是生命裡最美的風景。 樂齡的旅行，帶著成熟與精彩，帶著感恩與期待。彼此扶持，彼此照亮，走過風霜，也迎向陽光。這條路，有你有我，滿載著愛與希望，將幸福延續到每一個明天。

樂齡學習中心｜手機與AI課程：用科技描繪生命的每個美麗瞬間 在樂齡學習中心，我們用手機與人工智能（AI）織成一段段感動的生命篇章。這不僅是一堂堂課程，而是一場生命的旅行，一次與時代同行的溫柔擁抱。手中的手機，成為我們捕捉時光的筆墨；AI，仿佛智慧的畫家，為每一張照片添上色彩與深度，讓生命的故事更加鮮明生動。 透過鏡頭，我們看到的不只是影像，而是人生的縮影：年輕時那份無畏的熱忱，像初升的朝陽，燦爛耀眼；中年時的堅韌與沉穩，猶如繁盛的枝葉，撐起生命的天空；而晚年則如落日餘暉，溫暖且深沉，帶著歲月沉澱的真實與感恩。 每一次快門的按下，都是對過去的溫柔收藏，對現在的用心感受，對未來的美好期許。樂齡學習中心的手機與AI課程，不只是讓長者們掌握先進科技，更是讓他們用影像訴說自己的故事，活出屬於自己的色彩與光芒。 在這裡，科技不再是冷冰冰的工具，而是情感的橋樑，是時間裡流動的記憶，是心靈深處最柔軟的觸動。每張照片，都深刻映照著參與者精彩而豐富的人生旅程，提醒著我們無論哪个階段，都有無限的美好等待被發現，被珍藏。 樂齡學習中心願陪伴每一位長者，用手機與AI，書寫屬於你我的生命樂章，讓這段旅程如詩如畫，美麗綿長。

  在這次烏克麗麗演出中，學員們用他們精湛的技巧和無限的熱情為我們帶來了一場視聽盛宴。每一位學員都全情投入，展現了非凡的音樂天賦和對烏克麗麗的深厚熱愛。從優雅的旋律到動感的節奏，演出充滿了多樣的風格和情感，讓人沉醉其中。 首先，學員們的演奏技術值得讚美。他們精確地掌握了每一個音符，演奏時手指靈活自如，音色清澈動聽。無論是獨奏還是合奏，他們都能協調一致，展現了出色的合作能力。這些都離不開他們平時的刻苦練習和不懈努力。 其次，學員們在音樂中所表達的情感深深打動了觀眾。他們用音樂講述故事，用旋律傳達心聲，每一曲都充滿了生命力和感染力。從溫暖的鄉村小調到活力四射的流行樂，學員們用烏克麗麗帶領觀眾進入了一個充滿音樂魔力的世界。 此外，學員們的舞台表現也令人讚賞。他們在演奏中充滿自信，面帶微笑，與觀眾互動，讓整個演出充滿了親和力和互動性。這種積極的態度和專業的表現，不僅展示了他們的音樂才華，也讓觀眾感受到他們對音樂的熱愛和投入。 總的來說，這次烏克麗麗演出是一場成功的音樂盛會。學員們用他們的才華和努力為我們帶來了無數感動和驚喜。他們的演出不僅展示了音樂的魅力，更讓我們看到了他們在音樂道路上的無限可能。希望未來能有更多機會欣賞他們的精彩演出，並期待他們在音樂的旅程中取得更多的成就。

 在這次攝影展中，參展的每一位同學都展現了驚人的才華和獨特的視角。每一幅作品都不僅僅是一張照片，而是一個故事、一種情感的表達。從自然景觀到城市風光，從人文紀實到抽象藝術，展品涵蓋了豐富多樣的主題，每一張照片都讓人感受到創作者對生活的細膩觀察和深刻思考。 首先，值得讚美的是同學們在技術上的精湛掌握。不論是光影的運用、色彩的搭配，還是構圖的巧妙，每一張照片都展現了攝影技術的高超。同學們通過鏡頭，捕捉到了一瞬即逝的美好，並將其永久保存下來，這種能力實在令人讚歎。 其次，同學們在作品中所表達的情感和思想也令人動容。每一張照片背後都有一個故事，有的是對家鄉的眷戀，有的是對社會現象的思考，有的是對美好事物的讚美。這些作品不僅展示了同學們的攝影技巧，更表達了他們內心深處的情感和對世界的理解。 總之，這次攝影展不僅僅是一場視覺的盛宴，更是一場心靈的洗禮。同學們的作品讓我們看到了他們的努力和才華，也讓我們感受到攝影的無限魅力。希望未來能看到更多這樣精彩的作品，期待同學們在攝影道路上取得更大的成就。

 這張照片捕捉到了爺爺慈愛地看著孫女的瞬間，畫面中充滿了溫暖與愛意。爺爺的眼神中流露出深深的疼愛與欣慰，孫女的天真表情則回應了這份無言的情感，讓整個畫面洋溢著家的溫馨與親情的美好。

  隨著年齡增長，許多樂齡人士希望能夠享受生活，探索新地方，並在旅途中增進身心健康。輕旅行是一種不需花費太多體力與時間的旅行方式，非常適合樂齡人士。

只要徵求志工時，大社樂齡志工報名是秒殺的！！ 歲月累積了很多人的成長  我們十年前 從陌生到好朋友  我們常常見面 是同學 是好朋友 也是一起工作的伙伴 我們相互扶持 有難一起分擔 有樂一起享 

太鼓課真的會使自己的協調能力提昇 樂齡的年紀最快樂的就是學一樣新樂器 交到很多好朋友！！  

   我們的烏克麗麗老師真的太受歡迎了 恭喜每個學員都進步許多，成果展大成功 

這位學員於108年來參加樂齡中心的課程，會來上課的原因，是因為當時她正處喪夫之痛， 我們的志工鼓勵她要走出來，她在我們的中心也漸漸開始擔任志工的工作，但是才來半年左右，109年的一場車禍使她有一陣子沒有再來上課，那時她陷入憂鬱，即使出院後也不再出來。  我在課堂上常常問，阿美最近不是在家已休息好幾個月了，怎麼還沒來上課？好多同學也去慰問她，終於有一天我看她來了。 她的神情不再像之前那樣有精神活潑有朝氣 ，後來，我的課程設計有偷偷的針對她的情況，下肢做了一些適合她的肌力的訓練，全班一起訓練，一起加油打氣。 在課堂上我不斷的告訴全班同學，只要神經不受傷肌力要恢復是相對容易的，於是她的體力和肌力不斷的進步。 她不旦恢復了原本的步態，她不只上課認真，回到家每天做我叮嚀的動作，她現在的體能在班上是前 10%的資優生。

中秋節大家一起來烤肉  

 感謝健仁醫院撥空來和我們一起咚滋泈滋 

 

  名額有限請，通訊報名： 0973-428-443 李先生   No. 課程名稱 上課時間 上課地點 課程說明 1 書法藝術賞析 4/7-4/28 每週三早上 8:30-10:00 榕樹下教室 張貴卿老師指導 2 二胡技巧解析 4/7-4/28 每週三早上 10:00-11:30 榕樹下教室 張玉鳳老師指導 3 手機應用 4/12-4/26 每週一下午 14:00-16:00 外拍 黃文銘老師指導 4 烏克麗麗 4/7-4/28 每週三下午 13:30-15:00 榕樹下教室 謝佳宏老師指導  

  高雄市大社區樂齡學習中心 - 窗口 吳小姐 歡迎研究團體、企業睦鄰合作 a0973428044@gmail.com 進階課程的學員大部分都是舊生，在課程安排上，除了暖身，有氧，肌力訓練及緩和運動加深加廣之外還加入了平衡的訓練。本班的學員年齡平均在 60 歲左右，通常女性在這個年紀由於停經之後，動情素的分泌急遽減少，骨骼中的鈣質會大量流失而使得骨質疏鬆症成為樂齡者的大敵，在肌力不足下，又加上骨質疏鬆，若平衡訓練再不訓練的話就很容易跌倒，一旦跌倒就會是一段很長的復健之路。肌力與平衡訓練並不是一件輕鬆的差事，每個人很容易相互比較，所以課程中必須不斷提醒學員按照自己的能力，組數訓練需慢慢增加，不要心急。 進階的課程是環繞著兩大主題下進行的，首先是骨質疏鬆的保健與預防方式，再者是平衡的訓練以及教育平衡訓練的重要性。所以課程設計上的有氧運動會增加更多的站姿踏步，在肌力的訓練上會加上彈力帶的負重訓練，而平衡訓練需仰賴視覺以及本體感覺和耳內的前庭與半規管功能的配合，所以有很多單腳站立的相關訓練，也有很多蹲的動作強化樂齡者的骨盆底肌以及腿的肌力。這 8 堂課操作下來，很多學員覺得自己因為來運動而提高了生活品質，比如上樓梯比較不喘，外出旅遊時更能走了，這就是體適能課程中給老師最好的反饋。